Записки недободибилдера - Главный обман бодибилдинга

Путь начинающего качка начинается с большого обмана. Он смотрит на призеров Олимпии и хочет быть таким же. Читает книги про чемпионов, читает журналы с интервью чемпионов и чемпионы ему говорят, давай чувак ходи в зал жми штангу и будешь чемпионом.
И человек верит чемпионам и ходит в зал и жмет штангу, занимается по чемпионским методикам, изнуряет себя. И в первые пару месяцев результат есть, мускулы округляются, увеличиваются, тело подтягивается, но на этом все. Веса на снарядах перестают расти, мышцы перестают расти, энтузиазм уменьшается энтропия падает. И начинающий качок бросает занятия.
Вполне себе распространенная тема. А происходит это потому что чемпионы забывают сказать об одной маленькой вещи. Что помимо тренировок надо еще определиться с базовым набором стероидов. Правда в том что все выступающие бодибилдеры периодически проходят курс приема анаболиков, а кто не проходит тот выбывает на стартовой линии. Вот и все.
Был поставлен опыт по росту мышц. Краткое содержание этого опыта позаимствую с сайта Дениса Борисова.

Опыт длился десять недель, участвовали в нем 43 тренированных мужчины.Их разделили на 4 группы

• ГРУППА 1 = Натуралы + Не тренируются (контрольная)
• ГРУППА 2 = Химики + Не тренируются
• ГРУППА 3 = Натуралы + Тренируются
• ГРУППА 4 = Химики + Тренируются

Химикам давали тестостерона энантат в количестве 600 мг каждую неделю. Это весьма хорошая дозировка. Питание во всех группах было стандартное и основывалось на весе каждого участника и его потребоностях. Каждый получал 36 ккал и 1.5 г. протеина на каждый КГ собственного веса.
Что касается силовой тренировки в 3-ей (натуральной) и 4-ой (химическое) группах, то она была абсолютно идентичной. И вот какие результаты.

• ГРУППА 1 = Натуралы + Не тренируются = 0 кг
• ГРУППА 2 = Химики + Не тренируются = 3.2 кг
• ГРУППА 3 = Натуралы + Тренируются = 1.9 кг
• ГРУППА 4 = Химики + Тренируются = 6.1 кг

 Т.е. тренирующийся химик набирает в три раза больше мышц чем натурал. Но самое интересное что нетренирующийся химик все равно набирает больше мышц чем тренирующийся натурал.
ВЫВОД: На химии не столь важны правильные тренировки, как без химии, потому что вы растете при любых раскладах.

Кому интересно полная статья Дениса здесь. Проведенный опыт здесь.
Поэтому те кто идет заниматься в зал должны понимать, что при натуральном тренинге они не станут Дорисами Янгами и Филами Хитами. Поэтому заранее примите тот факт что натуральный тренинг это долго, это не для серьезных соревнований, это для себя.
И с этого момента нужно перестать сравнивать себя с кем-то. Чтобы знать куда ты идешь надо сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним.